提膝击掌方法:高抬腿的同时双手在提起腿的下方击掌一次,双腿交替进行。
功能:发展髋关节屈肌力量,同时增强身体协调性。
2、弓箭步跳
提膝击掌方法:高抬腿的同时双手在提起腿的下方击掌一次,双腿交替进行。
功能:发展髋关节屈肌力量,同时增强身体协调性。
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