走步的最佳时间:
1、走步的最佳时间个人根据自己的情况、习惯、时间、爱好有不同理解和选择,我谈的只是个人见解;
2、第一个最佳时间是早晨 ,这时出来走步锻炼可以呼吸新鲜空气,唤醒全身细胞,然后吃早饭,觉得香甜可口,为此部队、学校常让官兵、学生出早操;
3、第二个最佳时间是上午9——11点钟,相当一部分老年人多在这个时间段出来散步、逛公园,活动活动筋骨,一天都感觉很舒服;
4、第三个最佳时间是晚上7——8点钟,尤其夏天,吃完饭出来走走,吹吹凉风,晚上能睡个好觉。
走步的最佳时间:
1、走步的最佳时间个人根据自己的情况、习惯、时间、爱好有不同理解和选择,我谈的只是个人见解;
2、第一个最佳时间是早晨 ,这时出来走步锻炼可以呼吸新鲜空气,唤醒全身细胞,然后吃早饭,觉得香甜可口,为此部队、学校常让官兵、学生出早操;
3、第二个最佳时间是上午9——11点钟,相当一部分老年人多在这个时间段出来散步、逛公园,活动活动筋骨,一天都感觉很舒服;
4、第三个最佳时间是晚上7——8点钟,尤其夏天,吃完饭出来走走,吹吹凉风,晚上能睡个好觉。
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