耐克运动鞋带系法（耐克十二种鞋带系法）

第一、双系法方法：

1.取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。

2.将一条鞋带（蓝色）由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。

3.交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。

4.继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。

5.用第二条鞋带（黄色）从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿完剩余的鞋孔。