健身房练胸的器械有哪些(健身房练胸有哪些器械)

健身房练胸的器械有哪些(健身房练胸有哪些器械)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-21 02:17:27

健身房练胸的器械有哪些

  健身房健身的器材主要有:杠铃、哑铃、夹胸肌、飞鸟机、蝴蝶机、拉力器。其中杠铃可以增加胸肌的厚度;哑铃、飞鸟机,可以增加胸肌的宽度;夹胸肌可以增加胸肌的分离度。

飞鸟机可锻炼以胸大肌为主的主要胸部肌肉群,史密斯架训练者可以用它来做卧推锻炼胸肌。

拉力器主要是锻炼胸大肌,还能用于肱二头肌、肱三头肌以及屈腕肌的锻炼。

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