网球双反握拍法(网球双反握拍图解)

网球双反握拍法(网球双反握拍图解)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-15 06:48:34

网球双反握拍法

双反5步骤

步骤1:正确的握拍

尽管球员握拍的方式略有不同,但如果你在这方面还没有经过研究、尝试。建议先采用惯用手“大陆式”,非惯用手“东方式”的搭配握法。

另外要注意一个小细节:双手握拍时确保左右手要有所接触,不要分开握在手柄的上下两端,这可能会影响双手协同工作及发力的一致性。换句话说,一只手在做某事,而另一只手在做妨碍第一手做的事,最终结果是挥拍不顺畅,发力不集中。

步骤2:转体引拍

双反引拍主要有两种方式:

环绕式引拍(C型引拍)。这种引拍方式的优势在于合理借助重力作用,在身侧形成类似自由落体的状态,能够自然的将势能转换成挥拍力量,加快拍头速度,挥拍动作也更加流畅、舒展。

后拽式引拍(后拉引拍)。优势在于简单快速,建议初学者使用。

步骤3:掉拍头低于来球

无论哪种引拍方式,都要下垂拍头低于来球,这样才能自下而上,从后往前的挥拍击球,让击球获得加速拍头的驱动力的同时可以给球足够的上旋。

要注意的是,在拍头前挥击球前,拍面应该关闭对准地面,以避免在击球时打开拍面。

步骤4:前挥击球

掉拍头之后通过释放回转力、大幅度转肩使手臂向前摆动在身前击球。

而此时要放松握拍,尤其是放松非主导手,让手臂和球拍顺畅向前、向上运动,而不是紧握限制球拍运动。

步骤5:随挥收拍

击球后拍头保持稳定,并随惯性继续向上和向前移动直至在身体另一侧收拍,而身体也一样要顺势向前跟进。

一个确认正确跟进、随挥完整的方法就是击球结束后下巴应在左肩上方,身体(肚脐)应朝向右前方。

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