糖尿病人每天的运动方法（糖尿病人运动正确方法）

一般来说饭后一小时运动是最好的，运动包括步行、持续约30分钟的简单家务，散步、洗澡、做广播体操、在平地上骑自行车，这种运动强度和持续时间相当于消耗80千卡热量，中等强度的运动包括慢跑、爬楼梯、骑自行车、排球、爬山等大约10分钟，能消耗体内80千卡的热量，控制血糖和减肥。