怎样早起不困（怎样早起不困的方法）

以下是一些建议，帮助你早上起床不犯困：

1. 规律作息：保持规律的睡眠时间和醒来时间，让身体适应自然节奏。

2. 避免午睡：尽量避免在白天午休或打盹，以免影响晚上的睡眠质量。

3. 合理饮食：注意营养均衡、清淡易消化的饮食习惯，并且不要过度进食或者喝太多咖啡因含量高的饮料。

4. 适当运动：进行适当的运动可以提高身体代谢率和精神状态，有助于改善早晨疲倦感。

5. 良好环境：保持室内空气流通、温度舒适，并且避免使用手机等电子设备刺激大脑活跃度过高导致失眠。