想要瘦手臂和背部是可以通过多运动的方法来进行改善的,也是可以通过举轻的哑铃或者是举矿泉水来进行改善,可以举500毫升的矿泉水反复的进行运动,这样也是可以起到改善的效果,另外在运动的时候也要注意控制饮食,如果经常吃一些热量高的食物,也是很难起到减肥效果的。
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