波比跳每天做多少合适（每天做30个波比跳有效果吗）

波比跳是一个非常好的练习项目，每一天如果能够做20~50只波比跳是非常合适的。

但是如果要进行专业素质训练的话，那么这个数量就会变得更多一些，通常情况下出于健身的目的，我们提倡20~50支波比跳就可以了，如果要达到专业的健身的效果，就必须每天要做100次到200次。