增加胃肠动力的方法主要包括三大类。1、饮食方面，适当增加水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维不被吸收，在胃肠道内可以吸附很多食物残渣、水分等，导致粪球增大，刺激胃肠壁导致肠道蠕动加快。2、运动方面，适当的体育活动，尤其是有氧运动，比如慢跑、游泳、羽毛球等，可以促进胃肠蠕动，
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