大概半年左右
需要一个相对长的时间：若每周训练3-5次，大概需要3个月才能发现手臂力量有所提升；若每周只进行1次练习，可能需要6个月以上，而且增长幅度比较小
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李方圆，李方亮，李方琼，李方刚，李方宇，李方杰，李方毅，李方...
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