吃什么食物补锌好（儿童缺锌的10个表现）

补锌可以多吃一些鱼类，或者吃动物的肝脏，另外适当的吃一些鸡蛋，青菜，坚果类的食物，都可以很好的补锌。锌是人体中不可缺少的微量元素，对身体里面的生殖细胞的生成有重要的作用，平时在饮食中应该营养多样化，尽量不要挑食，因为体内严重的缺锌，可能会影响生长发育。