60岁的人还能不能跑步锻炼(60岁以上还适宜跑步运动吗)

60岁的人还能不能跑步锻炼(60岁以上还适宜跑步运动吗)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-09 09:09:29

60岁的人还能不能跑步锻炼

我78岁跑步很轻松,每天跑十公里。一点也不累,一分种后可以做任何事,包括做饭,吃飯,买菜,读书,书法,看管小孩,打蓝球,打兵兵球,跑万米,跑马拉松,都可以。

60岁完全可以跑步,也许你从来没跑过步,走一公里都困难,你只要想健康,想自力生活,你也能跑步,一年不行,五年总会跑起來。制定一个跑步计划,第一个月跑一百米,每月增加一百米。年终就可以跑一公里了。

在跑步的过程中,你会有好多的体会,你会认为,我还没有老,还能跑步,当跑到第六个月时,你跑了500米时,你会自信心猛增,我还有希望,年底,你跑一公里时,你会觉得年轻了,对生命会有更大的喝望。你最大的收获是对人生的喝望,有了精神上的寄托,这就是成功的希望。五年之后,能跑多少,那是你自已的事。

要牢记,一切慢慢來,只要不觉得累就不会伤害你,大胆跑起來,只有好处,没有坏处。

六十岁完全可以跑步,七十岁也可以跑步。

有人说,有心脏病的人不能跑步,轻微心脏病也可以跑步,我是心肌缺血,照样跑步,跑着跑着,心肌不缺血了。世界上没有不能做的事,只要你有分寸,有技巧,照样能创造出奇迹。


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