60岁以上的老人如果没有晨跑经验的话,最好不要晨跑。第一晨跑伤膝盖,如果你没有掌握正确的跑步姿势,那么跑步的时候是非常伤膝盖的。
第二,跑步的时候对心肺功能也是有要求的,你从来没有跑过步,对自己的心肺功能不是很了解,恐怕会出意外。所以60岁以上的人可以选择安全的锻炼方式。
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