女生八百米的训练方法（女生800米怎么训练提升最快）

女生跑八百米，可以这样训练：

把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。　　

第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。　　

第二阶段后，身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。速度慢慢增加跑万200米。

第三阶段，已经快要到终点了。只要告诉自己：还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。　　

按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的