一万五千步等于消耗几碗米饭（八千步消耗能量相当于多少米饭）

行走一万五千步消耗的热约为450大卡，只相当于三瓶酒，一碗半米饭 。

一般每天步行一小时，消耗热量在150千卡左右。然后，15000步的步行需要2个小时，可以消耗大约300千卡的热量。

300大卡是什么概念？两两米饭热量约116大卡，两两红烧肉热量约600大卡。走15000步几乎相当于消耗5到6米的热量，或者1到2个红烧肉的热量。

因为它可以燃烧卡路里，有助于防止发胖。注意，防止发胖是“有帮助”的，不一定能达到“减肥”的效果。