我想减肥 是吃米饭好还是粥好 杂粮粥好还是杂豆粥好呢(减肥一日三餐吃杂粮粥好吗)

我想减肥 是吃米饭好还是粥好 杂粮粥好还是杂豆粥好呢(减肥一日三餐吃杂粮粥好吗)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 08:38:32

我想减肥 是吃米饭好还是粥好 杂粮粥好还是杂豆粥好呢

如果你想减肥,建议你吃粥粥的热量相对来说要小一些,摄入的主食相对比较少。建议你吃杂粮粥比较好一些,饮食的种类一定要多样化,才有利于补充均衡的营养,平时注意不要吃一些过于油腻和生冷的食物,要以容易消化的软食为主,适当的增加一些体育运动,每天连续运动的时间不要少于一个小时,有利于消耗热量。

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