1、起步
先双脚并拢,再分开5厘米
踮起右脚尖
2、右脚尖撑住地面,重心放在右脚上,左脚有种可以自由活动的感觉,这时候将左脚后移,必须贴地面后移,左脚要直
3、在左脚后移后,左脚迅速踮起脚尖,同时右脚放平,相当于起步动作
4、重心放在左脚,右脚向后平移,右脚要直
5、重复1-4步,如此反复就能看出效果
1、起步
先双脚并拢,再分开5厘米
踮起右脚尖
2、右脚尖撑住地面,重心放在右脚上,左脚有种可以自由活动的感觉,这时候将左脚后移,必须贴地面后移,左脚要直
3、在左脚后移后,左脚迅速踮起脚尖,同时右脚放平,相当于起步动作
4、重心放在左脚,右脚向后平移,右脚要直
5、重复1-4步,如此反复就能看出效果
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