请问跳台阶应该怎么跳（跳五级台阶的正确方法）

跳台阶和跑楼梯作用是不同的。跑楼梯可以提高步频，当然一次练习时间较长的话，还可以练耐力。跳台阶主要练的就是下肢的爆发力。练习方法多样：低台阶（一层楼梯高度）可单脚连续3台跳，左右各二十；高台阶，双脚一起跳，每次30.可根据自己的情况调节联系次数。