原地踏步 8拍×2
第一节 伸展运动 8拍×4
第二节 扩胸运动 8拍×4
第三节 踢腿运动 8拍×4
第四节 体测运动 8拍×4
第五节 体 转运动 8拍×4
第六节 全身运动 8拍×4
第七节 跳跃运动 8拍×4
第八节 整理运作 8拍×2
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