怎样才能控制自己的情绪不生气

首先，要学会自我节，在发脾气之前做一些放松的活动，比如散步、深呼吸、做一些有趣的事情等，以缓解情绪压力。

其次，要学会把握自己的情绪，把注意力放在解决问题上，而不是把注意力放在情绪上，不要让情绪支配自己。

再者，要学会控制自己的语言，在发脾气之前，要先思考自己说的话是否恰当，以免说出伤害他人的话。

最后，要学会接受他人的批评和建议，尊重他人的意见，改正自己的不足，以此来控制自己的情绪。