热天泡澡的正确方法（正确泡澡的时间和方法和步骤）

1 在泡澡的时候身体的温度会上升而且出汗，出汗会导致脱水，一定要提前补充水分很重要。身体里水分少的话就不易出汗，还会导致体温过度上升的危险。

2 开始先用热水把四肢冲洗一次，让身体习惯热水温。年轻人一样需要注意这一点。

3 泡澡的步骤有两部可以讲，冲洗完先从浴缸里出来，休息一下，用这段时间可以洗洗头发和身体。

4 身体暖和后血管就会扩张，会失去热量，用冷水冲洗手脚，血管收缩后，热量散失减少，从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了