主要是大小跟和臀部肌肉。俗话说人未老腿先老。所以在健身房里会天天看到人肩扛杠铃做深蹲动作，这个动作主要是练大腿和小腿肌肉，对臀部肌肉也有效果
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在家就能做的手工活（手工活串珠子8毛一串）
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三省六部制的框架（三省六部制的职能图表详细）
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