吃坚果对男性的好处（十大坚果排名）

补充矿物质，坚果中含有较多的钙和磷，有助于强健骨骼，具有提高人体免疫力的功效，坚果中含有多种维生素，以维生素A、维生素B、维生素E较为常见，维生素E具有抗氧化性，能够使细胞长时间维持健康和活力，起到抗衰老的作用。