减脂期中午怎么吃（减脂期间中午和下午该怎么吃）

减肥期间中午可以适量吃一些低脂、营养的食物，避免吃含糖量或脂肪较高的食物。

减肥期间饮食上应以营养均衡、低脂为主，并要做好饮食搭配，通常可以在早晨进食一些高热量食物，以保证能量代谢。中午应以低脂、营养饮食为主，因此可以适量吃一些如西红柿、鱼肉、黄瓜等，另外还可以适量吃一些富含膳食纤维的食物如韭菜、红薯、西兰花等，能够促进胃肠蠕动减少脂肪堆积。

减肥期间中午还要避免吃含糖及脂肪较高的食物比如巧克力、奶油等，还要进行适当的有氧运动，有利于瘦身减肥。