女性健身多久有效果（女性健身半年和一年的区别）

到了三五个月，就会有比较明显的效果，这样一点点进步，也不会很累，养成了习惯，后期也更容易保持住努力的成果。

在从零开始的过程中，持续的，有计划的训练，身体其实每天都在发生变化，只是几天内的变化不容易感知，很多人短时间内看不到变化就很容易放弃。

所以健身在刚开始时，一定要保持学习的心态，把健身当做一项技能去学习，多感受，多体会每一个动作。动作不规范，训练就会枯燥，健身一旦变成一件痛苦的事，坚持再久最终也很难养成习惯。