40岁女人如何保养（女人抗衰老的10个方法）

40岁的女人最为重要的保养方式就是每天保证充足的睡眠，平时要多补充纤维素，预防便秘和肥胖，再就是要坚持做有氧运动，排出体内的毒素和增强免疫力。

除此之外，还需要多补充水分以及多吃富含雌激素的食物，维持卵巢的功能。