登山途中主要注意两个问题：
一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；
二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬
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