一天能吃多少g青豆（青豆每天吃多少最健康）

一天能吃60g青豆。青豆中的优质蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪、纤维更不易被人体吸收，身体需要消耗更多的热量消化蛋白质，因此一定程度上也有利于减肥。

此外青豆中富含植物蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素，可以提供机体所需部分营养，有助于身体健康。