每天跑步一小时 一个月一般能减多少斤（每天跑步1小时1个月能瘦多少斤）

每天跑步一个小时，一个月一般能够减五斤，如果控制好饮食，那么一个月可以减掉十斤左右，因此跑步是非常适合平常人的减脂方式的运动。