每天应该花多少时间练气息 要练几个月才有明显效果（每天练气息多久才有效果）

没有必要每天可以抽出一定的时间来练习，练习可以随时随地，比如深呼吸，打“嘟”，随时随地都可以进行，如果一定要联系的话，建议每天早上抽十分钟左右的时间来练，一星期后就会有明显效果，切忌练习时间不要太长，以免气息僵硬！