早晨几点起床锻炼最好（黄帝内经最佳作息时间）

早晨锻炼分两季时间此较合适，春节，夏季，秋季一段在清晨6：30左右，冬季因季节问题大致在早晨7点左右，老年人可以因情况再定时间。