引体向上撑上去的技巧（引体向上最省力技巧）

体向上是锻炼背肌，提升上肢力量的黄金动作。以下是几个引体向上的方法:

直臂悬挂法:直臂悬挂锻炼可以增强我们的体能，不断坚持锻炼，慢慢就发现握力和力量就会提升。

低位引体向上法:可以从低位引体向上开始慢慢训练，这样可以有效的锻炼背肌，提升手臂力量，为引体向上训练打造体能基础。