一分钟单人跳绳有技巧吗(跳绳技巧一分钟190个怎么样)

一分钟单人跳绳有技巧吗(跳绳技巧一分钟190个怎么样)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 19:45:26

一分钟单人跳绳有技巧吗

一分钟单人跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏,全身要放松。

跳的过程中绳子如果出现勾住脚,

说明1、跳绳的长短不适合你2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题

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