空气炸锅豆腐减脂餐做法(空气炸锅一周减肥食谱)

空气炸锅豆腐减脂餐做法(空气炸锅一周减肥食谱)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-27 19:13:23

空气炸锅豆腐减脂餐做法

材料:

1.豆腐

2.鸡蛋一个

3.面包糠

4.盐,胡椒粉,牛肉粉,生姜粉,葱花适量

步骤:

1. 将豆腐切成约1厘米的块状,放入碗中加盐、胡椒粉、牛肉粉和生姜粉适量,轻轻搅拌均匀,腌制约10分钟。

2. 将鸡蛋打在碗中,打散成蛋液,并加入葱花。

3. 将面包糠均匀撒在一个盘子里。

4. 将腌好的豆腐块一个一个蘸上鸡蛋液,再裹上面包糠。

5. 空气炸锅预热到180度左右,放入已裹好面包糠的豆腐块,炸8-10分钟或至表面金黄酥脆。

6. 装盘,可适量加上蔬菜等低脂低热量的配菜进行搭配食用。

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