含有维生素B6的水果有:柿子,香蕉,橘子,葡萄干,核桃、鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、甜瓜等。女孩多吃含有维生素B6的水果,不仅有助于美容养颜,还能提高身体的抵抗力。
含有维生素B12的有:橙子、香蕉、葡萄、苹果、荔枝、梨、西红柿等。自然界中动物性食品中富含维生素B12,食草动物的肝、心、肾含量丰富,其次是肉、蛋、奶类,另外豆腐乳、豆豉等食物也含有维生素B12。
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含有维生素B12的有:橙子、香蕉、葡萄、苹果、荔枝、梨、西红柿等。自然界中动物性食品中富含维生素B12,食草动物的肝、心、肾含量丰富,其次是肉、蛋、奶类,另外豆腐乳、豆豉等食物也含有维生素B12。
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