对握引体向上和正握有啥区别（引体向上正握和反握哪个难度大）

我的回答是，对握引体向上和正握的区别，主要是在于发力部位不同。

正我引体向上姿势标准正确的话，是以背部发力为主体，胸肩臂发力为辅助，核心能力保持平衡的一种锻炼方式，主要锻炼的肌肉群为背阔肌和腹肌，对胸部肩部的锻炼效果不大

而对握引体向上，是以胸肩臂发力为主体，背部与核心协助保持平衡的一种锻炼方式，主要锻炼的是肩部肌肉和手臂肌肉，除了三角肌之外，对背部的刺激不是特别明显，所以这两种训练的方式得到的效果也不相同，我们需要根据质量种姿势的锻炼效果来选择调整自己的训练方法，从而训练到自己想锻炼的训练部位