怎样训练能最快地形成肌肉记忆（怎么样能快速增加肌肉记忆）

谢邀。

想让肌肉有记忆，那就是要多训练。

第一，刚开始适应阶段的时候，可以用小重量，多次数，多组数去刺激肌肉，让大脑去控制肌肉的感觉，感受肌肉的发力。

第二，适应期过后，就可以运用一些训练技巧，比如巨人组、超级组、递增递减组来短时间增强肌肉的泵感。

第三，保持期，当训练到一定程度的时候，肌肉已经产生了记忆，那么你就可以跟着自己的感觉去选择你需要的训练方法，训练次数，训练重量。

希望可以帮到您。