早晨跑步最佳时间几点（每天早上跑步的最佳时间）

早上跑步的最佳时间是在太阳出来以后，一般在7~8点较佳。
早上时由于夜间植物的呼吸作用产生大量二氧化碳，因此在未出太阳时环境中二氧化碳浓度高而氧气浓度低，而跑步作为有氧运动需要大量消耗氧气，这个时候跑步对人体有一定不利影响。在太阳出来以后，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳并产生氧气，一段时间后空气中二氧化碳浓度下降而氧气浓度上升，此时跑步对身体较好。