为什么练蜜桃臀(如何判断练臀有没有效果)

为什么练蜜桃臀(如何判断练臀有没有效果)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-13 18:48:01

为什么练蜜桃臀

1.穿衣有型

不论你穿短裙、牛仔裤还是Legging,加上翘臀这个配备,都会让身材曲线更明明显,另外,臀线提高了,不用穿高跟鞋或增高鞋垫,就能让腿部线条有延伸的感觉,就算身高不高,比例好还是能拥有大长腿,让我们自信心爆棚啊!

2.提高「性」福指数

进化心理学教授Gordon G. Gallup指出,物竞天择的原则之下,雄性选择翘臀女性是天性。而训练臀部可以刺激睪酮激素分泌,提高男性功能,并且促进女性骨盆底肌健康。

3.让体态更好

臀部属于大肌肉群,把屁屁肌肉练起来,可以让脂肪燃烧效果更好,并且提升骨盆稳定性,避免歪斜的问题。并且臀部和腿型有很大的关系,例如:屁股外侧无力,导致走路姿势不良,就可能会出现X腿的情况,所以,想要有漂亮的腿型,练臀也是必需的喔!

4.改善腰酸背痛

久坐的人大多会有骨盆后倾的问题,长期下来容易造成腰背和脊椎的压力,因此臀部练得好,能够让骨盆待在正确的位置,加上提升肌力,可以帮助减少腰部的压力,有效改善腰酸背痛。

5.促进循环系统

髋关节的地方有很多大血管和淋巴结,因此透过训练和伸展臀部,有助于促进血液、淋巴循环,有了良好的循环系统,手脚冰冷和一些妇科问题也可以得到改善。

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