去健身房健身一个星期去几次（新手去健身房一个礼拜去几次）

不同的人群，去健身房的次数也会不同，要根据每个人的情况而定。

1、没有健身经历的新手，身体对健身锻炼还没有适应，酸痛的时间会比较长，要恢复休息的时间，也要稍长一点。建议，一周2_3次，一次45分钟左右即可。

2、健身爱好者，有一定的健身基础，身体对乳酸的耐受能力增强，且懂得拉伸放松等，身体恢复措施，可以一周3_4次，一次一小时左右

3，专业的健身运动员，每周去6—7次，也正常。