需要根据自身体质选择合适的减肥运动,能够达到良好减肥效果,比如健身操、游泳、跑步等。
通过健身运动,比如跑步或者游泳,属于比较常见有氧运动,能够加快新陈代谢,促进血液循环,有利于达到燃烧脂肪和消耗热量的作用,每天坚持运动,控制在30分钟左右,长期坚持达到减肥效果。
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