双杠臂屈伸和俯卧撑.哪个对胸肌效果好（俯卧撑和双杠臂屈伸哪个对身体好）

两者对锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌都有很好的作用。从增强胸肌的锻炼效果来看，俯卧撑相对更好一些。因为在做俯卧撑身体时随着上肢上下幅动，胸部肌肉受力更大，受到的刺激更明显。