五公里25分钟的水平,在40岁这个年龄段绝对算得上佼佼者了!当然如果是为了锻炼身体,我建议配速可以适当降低一下,比如5公里30-35分钟这样子,40岁的人锻炼身体主要的是坚持,也就是先不管跑多快跑多远,最主要的是能跑起来,然后就是能做到每天都能坚持下来或者跑五休二,要规律。
五公里25分钟的水平,在40岁这个年龄段绝对算得上佼佼者了!当然如果是为了锻炼身体,我建议配速可以适当降低一下,比如5公里30-35分钟这样子,40岁的人锻炼身体主要的是坚持,也就是先不管跑多快跑多远,最主要的是能跑起来,然后就是能做到每天都能坚持下来或者跑五休二,要规律。
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