1.
后腿的膝盖一定要朝下,跪在地板上并向远延伸
2.
前脚的脚腕处一定要转开,也就是大脚趾不要去贴地板,小脚趾方向去 找地板把脚转开
3.
在摆正确以后慢慢拉长前后腿向下。
4.
前腿膝盖不可以弯
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