推肩和侧平举哪个能让肩更宽(肩推和侧平举哪个效果好)

推肩和侧平举哪个能让肩更宽(肩推和侧平举哪个效果好)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-26 07:04:06

推肩和侧平举哪个能让肩更宽

推肩和侧平举都是练肩的,推肩是练肩的上束,而侧平举练的是中束,还要前平举是练前束,俯身飞鸟练后束,想要把肩练的完美,这经过动作要安排在一起才能真正打造完美的虎头肩,会更宽,更圆润,更结实,缺一不可,否则就会感觉很不立体,所以锻炼一定要科学,要全面

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