健身教练建议的跑步机速度和坡度(健身房跑步机怎么跑最好)

健身教练建议的跑步机速度和坡度(健身房跑步机怎么跑最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-11 01:11:34

健身教练建议的跑步机速度和坡度

1、热身状态的坡度选择:0%-4%、速度选择不超过8.

2、心肺锻炼状态的坡度选择:0%-10、速度选择5到9

3、减肥状态的坡度选择:7%-12%

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.