结合太极拳运动特点谈谈如何练好太极拳（练太极拳对身体上中下的三大要领）

练好太极拳需要注重内外兼修，长期坚持训练，依据自身体能和身体状况量力而行太极拳是一种内外兼修的运动，练习者需要注重身体的内外调和
太极拳的内在练习包括呼吸、意念和气的运用等；外在练习包括招式、步法和站桩等
长期坚持训练能够提高自身的身体素质和心理素质，如增强免疫力、调节情绪、缓解压力等
同时，练习者需要依据自身的实际情况，如年龄、身体状况等，量力而行，注重身体休息和恢复
除了正式练习以外，在日常生活中也可以找到机会锻炼太极拳，如正确的步行、站姿和呼吸等
通过这些方式，能够帮助保持太极拳的功效，并有助于练习者更好地理解和掌握太极拳的核心精髓