怎么减手臂内侧赘肉（减手臂内侧赘肉最快的方法）

很多人手臂内侧有赘肉，锻炼手臂内侧应该持哑铃做牵引运动，每天坚持练习三组，每组二十个，也可以做持哑铃侧平举运动和持哑铃做前平举运动，这几个动作都是锻炼手臂内侧的项目。