1.锻炼腹部肌肉，减肥和健美；
2.有利于胃肠运动，预防便秘；
3.锻炼毅力。首先仰卧起坐能够增加腹部肌肉的力量，在做仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力过多，长期锻炼可以提升腹部的力量，能让腹部变得更发达,如果配合其他有氧运动，可以起到减肥和健美两方面的作用
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固定支座与固定铰支座区别（固定支座与固定铰支座的区别）
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